Augenringe - das Warnsignal deines Körpers

Müder Blick, Schatten unter den Augen und geschwollene Lider - viele von uns kennen dieses nervige Leiden als Reaktion auf eine durchzechte Nacht, viel Stress oder übermäßigen Alkoholkonsum. Doch nicht immer sind die Ursachen für Augenringe so simpel. Oft steckt mehr dahinter.

Unser Körper möchte uns zeigen, dass etwas nicht stimmt. Somit sind dunkle Augenringe kein Schönheitsmakel, sondern eigentlich häufig ein Gesundheitsproblem. Es ist daher wichtig, sie nicht einfach zu überschminken, sondern als Anzeichen ernst zu nehmen. Frage dich, was mit deinem Körper gerade nicht stimmt und wie du ihn unterstützen kannst. Spoiler alert: Nicht selten ist der eigene Lebensstil maßgeblich schuld an den dunklen Schatten.

Wenn du dich jetzt fragst, woher geschwollene Augenringe kommen und was dagegen hilft, bist du hier genau richtig.

1. Ursachen dunkler Augenringe

Die Haut rund um die Augen ist sehr dünn, weshalb man dunkle Verfärbungen besonders schnell sieht. In stressigen Zeiten passiert es dann schnell, dass sich die untere Augenpartie blau-violett verfärbt und erweiterte Blutgefäße stärker hervortreten. Eine weithin bekannte Ursache für Augenringe ist Schlafmangel. Tatsächlich ist nächtliche Unruhe oder zu spätes Zubettgehen meist die erste Erklärung, die für Augenringe herangezogen wird.

Allerdings spielt auch die Ernährung bei unschönen Verfärbungen unter den Augen eine wichtige Rolle. So kann beispielsweise ein Eisen-, Vitamin- und Mineralstoffmangel dunkle Schatten in der Augenpartie fördern.

Auch Schadstoffe wie Nikotin und Alkohol sind Gift für die empfindliche Augenpartie, da diese die Durchblutung verschlechtern und zur Hautalterung beitragen. Noch mehr schlechte Nachrichten haben wir für Kaffee-Junkies: Da Kaffee unseren Körper entwässert, sorgt auch er für einen fahlen Teint. Daher besser auf Wasser und ungesüßte Tees setzen.

Und schließlich spielt auch unser Hauttyp eine Rolle bei der Frage, wie schnell sich lange Partynächte und Co. auf unserer Haut abzeichnen. Ist diese besonders dünn, zeigt sich ein ungesunder Lebensstil leider sehr schnell.

2. Was hilft gegen dunkle Augenringe?

Die Lösung gegen dunkle Schatten unter den Augen findet sich meist im eigenen Lebensstil. Ein erster Schritt ist daher zu schauen, in welchen Bereichen deines Lebens du deinen Körper schlecht behandelst und diesen entsprechend veränderst. Vielleicht ist ja das zweite oder dritte Glas Alkohol oder die Zigarette in der Mittagspause schuld an den Verfärbungen?

2.1 Ruhephasen

Ist dein Lebensstil zurzeit besonders stressig, ist es wichtig, dir am Tag mehr Ruhephasen zu gönnen und Stress abzubauen. Probiere doch einmal kurze Entspannungsübungen für zwischendurch wie die Progressive Muskelrelaxation, einfache Dehnübungen am Schreibtisch, einen Spaziergang in der Mittagspause oder eine Yoga-Einheit am Abend. Falls du mehr zu Yoga am Abend wissen möchtest, kannst du das hier nachlesen.

Diese sorgt für innere Ruhe, was sich auch positiv auf deinen Nachtschlaf auswirkt. Schließlich wissen wir, dass ein gesunder Schlaf eine der wichtigsten Voraussetzungen für gesunde Haut ist. Außerdem solltest du versuchen, deine Handy- und Social Media Zeit zu verringern. Dies ist besonders am Abend wichtig, denn das Blaulicht der Smartphones erschwert das Einschlafen und sorgt für unruhigen Schlaf.

2.2. Ernährung

Vermutest du einen Nährstoffmangel, wie etwa Zink- oder Eisenmangel bei dir, solltest du einen Bluttest beim Arzt machen lassen. Dieser kann dir genau sagen, welche Nährstoffe dir fehlen. Eine zu einseitige Ernährung kann die Ursache von vielen Gesundheitsproblemen sein. Generell ist eine Ernährung bestehend aus viel Gemüse und Obst für eine gesunde Haut ratsam.

2.3 Pflege

Auch mit der richtigen Hautpflege kannst du für eine schöne Augenpartie sorgen. Diese sollte besonders feuchtigkeitsspendend sein und am besten Vitamin C enthalten, um schädliche freie Radikale aufzufangen und Kollagen aufzubauen. Für strahlend schöne und wache Augen empfehlen wir dir unser Augenserum mit Vitamin C und Koffein. Dieses reduziert feine Linien und dunkle Schatten unter den Augen und lindert Schwellungen.

3. Dunkle Augenringe - Der Lebensstil ist entscheidend, die Genetik spielt mit

Ist deine Haut um die Augen herum genetisch bedingt besonders dünn, ist es schwer, für Besserung zu sorgen. In diesem Fall kannst du die dunklen Ränder wahrscheinlich leider nur mit Make-Up kaschieren.  

In vielen Fällen ist allerdings eher der Lebensstil verantwortlich für Schwellungen und Verfärbungen. Gönne deinem Körper daher regelmäßig Ruhephasen mit Entspannungsübungen und ausreichend gesundem Schlaf und sorge mit einer nährstoffreichen Ernährung und viel Flüssigkeit für einen guten Hautschutz von Innen. Gepaart mit einer Augencreme gegen Augenringe oder einem feuchtigkeitsspendenden Augenserum ist dies die beste Waffe gegen geschwollene Augen und unschöne Schatten.