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    MICARAA Magazin


    Entschleunige Dein Leben und finde einen Moment der inneren Ruhe im stressigen Alltag

    Nur für Paare? Von wegen! Selbstliebe lernen, aber richtig
    dein Weg zur Ruhe - 11 Feb, 2020

    Jeder von uns kennt Momente im Leben, wo wir uns sorgen, wir Zweifel oder gar Ängste haben - ein unschönes Gefühl, das wir am liebsten gleich wieder loswerden würden. Aber wie nur, fragst du dich jetzt vielleicht.

    Die Zauberwaffe heißt Selbstliebe. Sie ist die Grundvoraussetzung dafür, andere lieben zu können. Sie stärkt unser Selbstbewusstsein und hilft dabei, eine positive Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Dabei hat Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun.

    Im Gegenteil: Nur wer sich auch um sich selbst sorgt, kann für andere da sein und ihr Leben positiv bereichern. Daher ist es ganz egal, ob du deine Selbstliebe stärken möchtest, um für dich ein erfülltes Leben zu erschaffen oder ob du es für deine Familie, deine Freunde oder deine Kinder tust. Letztlich profitieren alle Menschen in deinem Umkreis von deiner Veränderung.

    Was bedeutet Selbstliebe eigentlich?

    Menschen, die sich selbst lieben, stellen sich und ihre Bedürfnisse und Wünsche an erste Stelle. Sie nehmen ihr eigenes Glück in die Hand, um positive Veränderungen zu schaffen.

    Dabei sind sie unabhängig von Menschen um sie herum. Sie brauchen niemanden, der ihnen Anerkennung schenkt, denn sie erkennen sich selbst voll und ganz an. Dies macht sie frei von anderen und bewirkt, dass sie unglaublich viel zu geben haben.

    Wir haben 5 wertvolle Tipps für dich zusammengefasst, wie Selbstliebe entsteht:

    Selbstliebe Tipp 1: Entwickle Mitgefühl mit dir selbst

    Du hast einen Fehler gemacht und kannst einfach nicht aufhören, dich dafür fertig zu machen? Nun, wir brauchen dir wahrscheinlich nicht zu sagen, dass Schwächen und Fehler zum Leben gehören.

    Aber mal ehrlich: Würdest du deine beste Freundin so lange für einen kleinen Fehler quälen? Wahrscheinlich nicht. Aus irgendeinem Grund aber fehlt uns für uns selbst das nötige Mitgefühl, wenn wir etwas falsch gemacht haben.

    Unser Tipp für dich: Behandle dich selbst, wie du deine beste Freundin behandeln würdest. Du würdest ihr wahrscheinlich erklären, was sie falsch gemacht hat und ihr dann Mut zusprechen, dass es beim nächsten Mal besser klappt. Wie wäre es, wenn du das beim nächsten Mal auch bei dir versuchst?

    Selbstliebe Tipp 2: Nutze die Kraft von Affirmationen

    Hast du schon einmal von Affirmationen gehört? Nein? Eine Affirmation ist ein selbst bejahender Satz, den wir uns immer wieder und wieder laut aufsagen, um unsere Gedanken umzuprogrammieren und unser Verhalten zu verändern. Schließlich hängen Denken, Fühlen und Handeln wechselseitig voneinander ab, wie wir schon besprochen haben.

    Eine bekannte Affirmation ist zum Beispiel: Ich liebe mich so, wie ich bin. Wenn du diese Affirmation eine Weile immer und immer wieder aufsagst, wird sie irgendwann in dein Unterbewusstsein gehen und somit dein Selbstbewusstsein stärken.

    Gerade wenn du ein geringes Selbstvertrauen oder fehlendes Selbstbewusstsein hast, sind Affirmationen ideal für dich.

    Unser Tipp für dich: Formuliere deine eigene Affirmation in einem klaren und positiv gehaltenen Statement und sage sie dir jeden Morgen vor dem Spiegel auf. Übe dich gleichzeitig darin, selbstbewusst und selbstsicher aufzutreten und du wirst merken, wie positv du dich dadurch verändern wirst.

    Selbstliebe Tipp 3: Praktiziere Dankbarkeit

    Dankbarkeit zu praktizieren, hat eine heilende Wirkung. Sie versetzt dich in ein positives Gefühl und lenkt deine Aufmerksamkeit hin auf das Positive in deinem Leben und weg von den Dingen, die gerade vielleicht nicht so gut laufen.

    Unser Tipp: Schreibe eine Liste mit deinen Stärken und lese sie dir jeden Tag durch. Sei dankbar für die Person, die du bist, dankbar für alles, was dich ausmacht, für die Menschen um dich herum, dein Leben und deine Gesundheit. Diese Übung hilft dir auch enorm bei der Selbstakzeptanz.

    Manchmal erscheint es dir vielleicht schwierig, dankbar zu sein, zum Beispiel wenn es gerade nicht so toll läuft in deinem Leben. Doch glaube daran: Es gibt immer Gründe, dankbar zu sein und wenn es so scheinbar trivial ist wie der Sonnenaufgang am Morgen.

    Selbstliebe Tipp 4: Lerne, nein zu sagen

    Nein zu sagen, ist eine Kunst, die nicht viele Menschen beherrschen. Schließlich wollen wir alle doch gemocht werden und wie soll das gehen, wenn wir unseren Mitmenschen nicht helfen und ständig nein sagen? Nun, es geht. Es kommt immer nur darauf an, wie du mit anderen kommunizierst.

    Unser Tipp: Lerne, nein zu sagen, aber richtig. Es ist wichtig, klar zu sein, aber nicht brutal. Begründe deine Antwort, zeige aber auch Verständnis für dein Gegenüber.

    Vielleicht hast du ja sogar eine Idee, wie er oder sie die Situation selbst lösen kann. Wenn du freundlich und begründet Nein sagst, kann dir doch wirklich niemand böse sein. Und bedenke immer: Du bist die wichtigste Person in deinem Leben, deshalb ist es wichtig, dass es dir gut geht.

    Selbstliebe Tipp 5: Gönn’ dir eine Auszeit

    Wir alle brauchen mal eine Auszeit. Sie hilft uns dabei, zu reflektieren und unsere Gedanken zu sammeln und neu zu ordnen. Andernfalls haben wir bald nur noch ein ge-fülltes Leben anstelle eines er-füllten.

    Unser Tipp: Selbstliebe kannst du auch praktizieren, indem du dich selbst verwöhnst.

    Wir haben für dich eine Pflegeroutine erstellt, die dir dabei hilft zur Ruhe zu kommen und dich perfekt auf einen Alltag voller Aufgaben vorbereitet und dir mehr Selbstbewusstsein und -sicherheit schenkt. Hier kommst du zu der Pflegeroutine.

    Beginne damit, eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, indem du dich an einen Ort zurückziehst, wo du ungestört sein kannst. Zünde die Duftkerze Mindfulness an und komme bewusst im Moment an. Atme tief durch.

    Massiere die natürlichen Pflegeprodukte von MICARAA in deine Haut ein. Sei dabei dankbar für deine Gesundheit und zeige deinem Körper gleichzeitig Liebe, indem du ihn mit Kosmetik verwöhnst, die gesund für deine Haut und deinen Körper ist und gleichzeitig für ein angenehm weiches und strahlendes Aussehen sorgt.

    Warum ist Selbstliebe wichtig?

    Wir alle wünschen uns ein glückliches und erfülltes Leben. Die Person, mit der wir darin die meiste Zeit verbringen, sind wir selbst. Wie also sollen wir glücklich werden, wenn wir uns selbst eigentlich gar nicht so richtig leiden können?

    Denk mal darüber nach: Wenn wir den ganzen Tag mit einer Person verbringen müssen, die wir nicht mögen, sagen wir dann am Ende des Tages, dass der Tag gut war? Wahrscheinlich nicht unbedingt. Grundvoraussetzung, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen ist also eine gesunde Selbstliebe.

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