Traurig, aber wahr: Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen. Es ist ein Teufelskreis, denn je verzweifelter Du einschlafen möchtest, desto wacher wirst Du. Die Gedanken drehen sich in Abwärtsspiralen ins Negative und das gesammelte Heer an Sorgen, Ängsten und Zweifeln attackiert deinen Seelenfrieden.
Laut neuesten Studien sind in Deutschland etwa 80% der Berufstätigen von Schlafstörungen betroffen, das sind rund 34 Millionen Menschen. Dieses alarmierende Faktum kann schwerwiegende Folgen haben, denn die Gesundheit des Menschen ist abhängig von gutem Schlaf. Nur im Tiefschlaf werden Wachstumshormone ausgeschüttet und Zellen regeneriert. Nur bei Dunkelheit produziert die Zirbeldrüse das „Schlafhormon“ Melatonin. Die Auslöser der Schlaflosigkeit liegen zwar eigentlich auf der Hand, werden aber oft unterschätzt und ignoriert. Mach es besser!
EROBERE DIE NACHT IN ALLER RUHE
Mach Dich mit Dir selbst vertraut und höre auf Deine innere Stimme, dann erkennst Du die Probleme, die Deine Nachtruhe torpedieren. Natürlich ist auch Schlafqualität individuell, deshalb möchten wir Dich einladen, Dein ganz persönliches „Schlaf-gut-Ritual“ ins Leben zu rufen. Hier ein paar gute Tipps, die Dir dabei helfen können.
VERWÖHNE DICH ZUR GUTEN NACHT
Schaffe Dein Lieblingsritual, beruhige Geist und Körper und hülle Dich in duftende Entspannung. Meditation reinigt Deinen Geist und macht den Kopf leer, beruhigende Yoga-Übungen entspannen Deine Muskulatur. Nach diesen Asanas gönnst Du Deiner Haut und Deinem Geruchsinn duftende Entspannung mit dem MICARAA-Bodyöl. Der natürliche Duft hüllt dich wohlig ein. Mach ihn zu Deinem „Gute-Nacht-Duft“, Dein olfaktorisches Zentrum reagiert sehr schnell auf Geruchsmarken.
Reinige Dein Gesicht gründlich und klopfe danach das MICARAA-Serum sanft ein. Das Klopfen regt die Durchblutung an, die wertvollen Inhaltstoffe werden so noch besser aufgenommen. Das Finish übernimmt die MICARAA-Gesichtscreme, indem sie die Feuchtigkeit Deiner Haut optimiert und Deinen Teint erstrahlen lässt.
WEG MIT DER STRAHLENBELASTUNG
Die Strahlung von Handy, WLAN, Stand-by-Funktionen elektrischer Geräte und natürlich Fernsehen, ist pures Gift für gesunden Schlaf. Das blaue Licht der drahtlosen Netzwerke stört die Melatonin-Produktion in Deiner Zirbeldrüse noch heftiger, als gewöhnliches, elektrisches Licht, das Deinen Schlaf-Wach-Zyklus allerdings ebenfalls beeinträchtigt. Schalte alles aus, wenn Du zu Bett gehst.
SCHÖNE GEDANKEN VERMEHREN
Mach es Dir zur Gewohnheit, auch geistige Hyiene zu zelebrieren. Denk an die schönen Moment des vergangenen Tages und sag "Danke" für alles Schöne. Freue dich auf alles, das Dich morgen erwartet. Sollten sich die typischen Sorgen und Zweifel einschleichen, schick sie fort und wünsch ihnen selbst eine gute Nacht.
