5 Anti-Stress-Tipps für frischgebackene Mamas
Hochwirksam.Clean.Nachhaltig.
Bekannt aus:
treeimg
Gepflanzte Bäume:
Unser Wald
Versandkostenfrei ab 50€ / 30 Tage Geld-zurück-Garantie

0

Bekannt aus:
treeimg
Gepflanzte Bäume:

MICARAA Magazin


Entschleunige Dein Leben und finde einen Moment der inneren Ruhe im stressigen Alltag

5 Anti-Stress-Tipps für frischgebackene Mamas
- 29 Jan, 2021

Kinder, Haushalt, Arbeit, Termine, dazu wenig Schlaf und Chaos in der Bude: Stress gehört wohl zum Leben einer jeden Mama dazu. Nicht umsonst heißt es, dass das Mamadasein der härteste Job der Welt ist. Dass das tatsächlich so ist, wird uns oft erst später bewusst, wenn wir selbst in die Mamarolle geschlüpft sind.

Wir alle wissen, wie schädlich Stress sein kann. Umso wichtiger ist es, auch mal abzuschalten und Momente der Ruhe zu finden, auch wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind. Daher möchten wir dir heute ein paar Tipps zur Entspannung und Achtsamkeit an die Hand geben. Schließlich heißt es ja so schön: Happy Mama, happy Kids. Wir wünschen gute Erholung!


      1. Tipps zur Entspannung als Mutter
      2. Stress gilt als eine der größten Gesundheitsgefahren und gerade Mamas stehen unter Dauerstress. Momente der Entspannung und inneren Ruhe sind daher umso wichtiger. Schließlich müssen die Akkus wieder aufgeladen werden, denn ohne Mama läuft zu Hause ja nun wirklich gar nichts. Da kommen unsere 5 Entspannungstechniken gerade recht.

1. Nimm Hilfe dankend an

  1. In unserer Gesellschaft wird das Annehmen von Hilfe oftmals als Zeichen von Schwäche gesehen. Das ist, entschuldige die Ausdrucksweise, totaler Quatsch! Ganz im Gegenteil: Um Hilfe zu bitten, Hilfe annehmen und dir selbst Hilfe zugestehen zu können, das sind die Grundpfeiler von Stärke.
    Wenn dir also alles zu viel wird, mach es nicht mit dir alleine aus. Bitte deinen Partner, deine Eltern oder die beste Freundin um Hilfe. Sie werden bestimmt glücklich sein, für dich da zu sein. Schließlich schafft Helfen und Helfen lassen auch eine ganz besondere Verbindung zwischen den Menschen.


2. Sage dem Perfektionismus Lebewohl

Insbesondere beim ersten Kind haben Neumamas hohe Ansprüche an sich selbst. Sie möchten alles perfekt machen, dem Baby jeden Wunsch von den Augen ablesen. Baby, Partner und Haushalt - nichts und niemand soll zu kurz kommen. Sind wir doch aber einmal ehrlich: Niemand ist überall perfekt und das ist auch absolut ok. Als frisch gebackene Mama kann ich dir nur wärmstens empfehlen, jede Ruhezeit zu nutzen, die du kriegen kannst. Lass den Haushalt einmal Haushalt sein und nimm eine Mütze Schlaf, wenn dein Liebling schlummert, meditiere oder nimm ein entspannendes Bad. Mit einem Baby weißt du nie, wann du dazu wieder die Gelegenheit bekommst.

3. Auch wenn es hart ist, vergiss die Bewegung nicht

Gerade wenn wir gestresst sind und uns körperlich am Ende fühlen ist das Letzte, wonach uns der Sinn steht, Bewegung. Aber gerade dann brauchen wir sie vermutlich am nötigsten, denn eigentlich ist Bewegung eine super Methode um Stress zu reduzieren. Ich spreche dabei nicht von einem schweißtreibenden Fitness-Workout. Vielmehr können leichte Bewegungen das Gegengewicht zu Anspannung und innerer Unruhe sein. Ideal in stressigen Zeiten sind zum Beispiel Yoga Kurse. Insbesondere beim Yin Yoga kannst du super abschalten, Stress abbauen und dich gleichzeitig wunderbar stretchen. Wusstest du, dass es sogar Baby Yoga Kurse gibt? Du musst dich also nicht einmal von deinem Schatz trennen, sondern kannst dich gemeinsam mit ihm erholen und gleichzeitig eure Bindung stärken.


4. Im Zweifelsfall an die frische Luft

Abschalten und innere Ruhe finden kann man wohl nirgends so gut wie in der Natur. Die frische Luft lässt nämlich unsere Stresshormone sinken und macht uns somit entspannter und glücklicher. Wenn du niemanden hast, der in dieser Zeit auf dein Baby aufpassen kann, pack es einfach warm ein und nimm es im Kinderwagen mit. Frische Luft tut schließlich auch den Kleinsten gut. Ein weiterer Pluspunkt: Bewegung an der frischen Luft fördert den gesunden Nachtschlaf des Babys. Wird dein Liebling also häufig wach in der Nacht, ist es umso besser, täglich einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen. Somit habt ihr beide etwas von der Zeit in der Natur.

5. Entspannung mit dem MICARAA Mom Set

Entspannung beginnt zwar innen, aber wir können von Außen einiges tun, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zum Beispiel mit einem Hautpflege-Wellness-Programm, bei dem wir richtig abschalten und genießen können. Zünde dir eine Kerze an, lege deine Lieblingsmusik auf und verwöhne dich mal wieder ausgiebig.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie mitgenommen Haut und Haare vom täglichen Babyprogramm sind. Wenn du stillst, gehen viele wichtige Nährstoffe an dein Kleines über. Nicht selten leiden daher Mamas Haut, Haare und Zähne als Erstes. Und auch wenn du nicht stillst, hast du wahrscheinlich nicht täglich Zeit, dein Pflegeprogramm durchzuziehen.

Mit dem MICARAA Mom Set, bestehend aus Augenserum, Körperöl und Mini Gesichtsöl kannst du dir deine Wellnessbehandlung nach Hause holen und dich auch zwischendurch so richtig verwöhnen. Unser Augenserum mit Vitamin C reduziert dunkle Schatten unter den Augen und kaschiert somit auch lange Nächte. Das Körperöl ist ideal, um Dehnungsstreifen aus der Schwangerschaft zu verringern und das Gesichtsöl mit Anti Blue Light Effekt repariert die Haut und sorgt für einen natürlichen Glow. Bei unserer Naturkosmetik legen wir großen Wert darauf, dass unsere Produkte frei von Silikonen, Paraffinen oder Mikroplastik sind. So kannst du dich bedenkenlos der Körperpflege widmen.

Wir alle brauchen einmal eine Auszeit

Klar, wir Mütter tun alles für unsere Kleinen und lieben es, Zeit mit ihnen zu verbringen. Trotzdem ist es wichtig, dass wir uns auch mal Zeit für uns nehmen. Wir alle brauchen einmal eine Auszeit, ganz egal, ob wir Mamas sind oder nicht. Wir leisten so viel im Alltag und müssen daher unsere Akkus auch immer wieder aufladen. Und das haben wir uns auch verdient! Also mach dich nicht verrückt mit dem Streben nach Perfektion, lass auch mal fünf gerade sein und nimm dir deine wohlverdiente Auszeit.

 

UNSERE BESTSELLER

Balancing Face Cream mit Bio Aloe Vera

Gesichtscreme für normale Haut bis Mischhaut auf Basis von Aloe Vera

pflegt und mattiert die Haut
Aloe Vera, Cacayöl

35,00 €

(70€ / 100ml)

1 Bewertung

Glow & Shine Set

Powerkombi dank sanftem AHA & BHA Peeling und tiefenpflegendem Öl

peelt und regeneriert
AHA- & BHA-Säure, Radicare Gold

74,00 €

4 Bewertungen

Shaving Set - Rasierset

Gegen Rasurbrand und eingewachsene Haare: Mit Sheabutter und Aloe Vera

verringert Irritationen und Pickel
Sheabutter und Babassuöl

Preis 45,00 €

3 Bewertungen

Vitamin C Eye Serum

Strafft und hilft bei dunklen Augenringen mit Koffein und Hyaluron

gegen Augenringe und Fältchen
Vitamin C, Koffein, Hyaluronsäure

39,00 €

(260€ / 100ml)

7 Bewertungen

Micellar Cleansing Gel

Gesichtsreinigung ohne zu reizen auf Basis von Aloe Vera und Mizellen

reinigt porentief und mattiert
Mizellen, Aloe Vera, Kamille

30,00 €

(15€ / 100ml)

8 Bewertungen

Fruit Acid Peeling

Reinigt, glättet und erneuert mit 8% AHA & 1.2% BHA

reinigt und regeneriert
AHA- & BHA-Säure

39,00 €

(78€ / 100ml)

12 Bewertungen

Conscious Set

Befreit die Haut von Ablagerungen und Unreinheiten

reinigt porentief und mattiert
Mizellen, Aloe Vera, Kamille

70,00 €

Repair & Glow Face Oil

Anti-Aging Gesichtsöl mit Traubenkernextrakt und Radicare Gold

Anti-Blue-Light-Filter und Pflege
Radicare Gold, Krambeöl

39,00 €

(130€ / 100ml)

16 Bewertungen

Hyaluronic Acid Face Serum

Straffendes Gesichtsserum mit Vitamin C, Arganöl und Hyaluronsäure

hydriert, strafft und belebt
Hyaluronsäure und Ectoin

39,00 €

(130€ / 100ml)

9 Bewertungen

Calming Face Serum

Power Kombi mit Hyaluron und Probiotika für sensible Haut

sensible Haut
Probiotika, Nachtkerzenöl

44,00 €

(146,67€ / 100ml)

1 Bewertung

Toning Body Oil

Körperöl bei trockener Haut, verringert Dehnungsstreifen und Cellulite

mehr Elastizität, weniger trockene Haut
Cacay-, Jojoba-, Mandelöl

27,00 €

(27,00€ / 100ml)

8 Bewertungen
NEW!
Clean Skin Set Clean Skin Set

Clean Skin Set

Porentiefe Reinigung mit Mizellen-Reinigungsgel & Konjak-Schwamm

sanfte, porentiefe Reinigung
Mizellen, Aloe Vera, Tonerde

49,00 €

3 Bewertungen

Deep Skin Care Set

Anti-Aging Powerkombi mit Augenserum und erfrischendem Gesichtsserum

regenerierendes Anti-Aging-Duo
Vitamin C, Hyaluron, Ectoin

74,00 €

2 Bewertungen

Calming Essentials Set

Das Set für sensible Haut - mit Hyaluron, Nachtkerzenöl und Probiotika

beruhigt und schützt
Probiotika, Nachtkerzenöl

79,00 €

2 Bewertungen

Calming Deluxe Set

Exklusive Pflege für sensible Haut. Durch Probiotika und Nachtkerzenöl

regeneriert und schützt
Vitamin C, Probiotika

115,00 €

1 Bewertung

Calming Face Cream mit Bio Aloe Vera

Creme für sensible Haut. Bei Neurodermitis, Rosazea und Couperose

schützt und pflegt
Aloe Vera und Mandelöl

39,00 €

(78€ / 100ml)

12 Bewertungen

Bio Shaving Soap

Rasierseife mit Sheabutter zur Verringerung von Rasurbrand

gegen Irritationen und Pickel
Babassuöl und Sheabutter

Preis 20,00 €

3 Bewertungen

Sustainable Soap Bag

Nachhaltiges Seifensäckchen aus Sisal

Peeling für die Haut & Aufbewahrung für die Rasierseife

9,00 €

Body Care Set

Verwöhne dich ganzheitlich mit unserem Body Care Set

Pflege von Kopf bis Fuß
Cacayöl und Sheabutter

Preis 95,00 €

Regeneration Set

Regeneriere deine Haut mit Vitamin C, Koffein und Traubenkernextrakt

regeneriert und entgiftet
Vitamin C, Koffein, Radicare Gold

74,00 €

NEW!
Konjac Face Cleansing Sponge Konjac Face Cleansing Sponge

Konjac Face Cleansing Sponge

Schwamm zur Gesichtsreinigung aus Konjac-Wurzel

reinigt und peelt sanft
rote Tonerde oder schwarze Aktivkohle

19,00 €

(472,50€ / 100g)

2 Bewertungen

Nowshine Set

Die Lieblinge von Dorota: Anti Aging Wirkstoffe für seidenweiche Haut

frischer Teint, natürlicher Glow
Fruchtsäuren, Hyaluron, Radicare Gold

148,00 €

Best of angeliquelini Set

Angeliquelinis Favoriten: Hydriert trockene Haut und verringert Falten

pflegt trockene Haut effektiv
Vitamin C, Aloe Vera, Radicare Gold

107,00 €

1 Bewertung

Hydrating Face Cream mit Bio Aloe Vera

Gesichtscreme für trockene Haut mit Aloe Vera für den Frischekick

hydriert und nährt trockene Haut
Aloe Vera, Cacayöl, Jojobaöl

35,00 €

(70€ / 100ml)

10 Bewertungen

Skin Protection Set

Schutz und Anti-Aging mit unserer Creme und dem Gesichtsöl

schützt und nährt die Haut
Cacayöl, Radicare Gold, Krambeöl

70,00 €

1 Bewertung

Repairing Hair Oil

Silikonfreies Haaröl für trockenes Haar mit Arganöl

gegen Spliss, Frizz und Haarbruch
Cacay-, Argan-, Jojobaöl

29,00 €

(29,00€ / 100ml)

2 Bewertungen

Soothing After Shave Balm

Aftershave für Frauen gegen Rasurbrand mit Arganöl, Jojobaöl, Mandelöl

lindert Rasubrand- und pickel
Teebaumöl, Aloe Vera

25,00 €

(25€ / 100ml)

4 Bewertungen

Spiritual Set

Entspanne mit wohltuenden Düften und pflegenden Ölen

entspannt Körper & Geist
100% Rapswachs, Radicare Gold

69,00 €

Travel Repairing Hair Oil

Pflegendes Haaröl ohne Silikone in der praktischen Travel Size

gegen Spliss, Frizz und Haarbruch
Cacay-, Argan-, Jojobaöl

24,00 €

(80€ / 100ml)

1 Bewertung

Pure Skin Set

Reinigt deine Haut sanft und gründlich mit unserem Reinigungsgel

reinigt porentief und mattiert
Mizellen, Aloe Vera, Kamille

52,00 €

3 Bewertungen

Duftkerze "Mindfulness" 100% Rapswachs

Beruhige deine Sinne mit den Düften von Zitrone, Jasmin und Rose

beruhigt die Sinne durch wohltuende, milde Düfte

35,00 €

1 Bewertung

Detox Set

Entgifte deine Haut mit Mizellen und Fruchtsäuren von Ablagerungen

reinigt und erneuert die Haut
Fruchtsäuren, Mizellen

83,00 €

Wellness Set

Verwöhne dich mit luxuriösen Ölen und Wirkstoffen wie Hyaluronsäure

Wohlfühlen von Kopf bis Fuß
Cacayöl, Hyaluron, Aloe Vera

123,00 €

Selflove Set

Sheabutter und Traubenkernextrakt schenken dir mehr Selbstliebe

schenke dir Selbstliebe mit unserem Set
Sheabutter, Hyaluron, Radicare Gold

124,00 €

Soft Skin Set

Weiche Haut durch das Gesichtsserum und die Feuchtigkeitscreme

für straffe, samtweiche Haut
Hyaluron, Ectoin, Aloe Vera

70,00 €

2 Bewertungen

Strong Women Set

Entspannung für starke Frauen: Mit Powerwirkstoffen und Affirmationen

stärke Körper & Geist
Fruchtsäuren, Cacayöl, Aloe Vera

95,00 €

Mini Calming Face Serum

Serum für sensible Haut, mit Probiotika, Nachtkerzenöl und Hyaluron

beruhigt sensible Haut
Probiotika, Nachtkerzenöl

8,00 €

Try Me Set Try Me Set

Try Me Set

Für Unentschlossene: Teste die Lieblinge der Gesichtspflege als Minis

Teste unsere Gesichtspflege
Hyaluron, Mizellen, Radicare Gold

40,00 €

10 Bewertungen

Oily Skin Care Set

Reinige und mattiere ölige Haut mit Mizellen, Aloe Vera und Vitamin C

entspannt und mattiert ölige Haut
Mizellen, Vitamin C, Aloe Vera

153,00 €

2 Bewertungen

Mindful Face Care Set

Die ganzheitliche Pflege für weiche Haut. Mit Hyaluron und Vitamin C

unsere ganzheitliche Pflege
Vitamin C, Hyaluron, Radicare Gold

190,00 €

1 Bewertung

Mom Set

Pause für Mamas: Für geschmeidige Haut und einen Frischekick

Entspannung für Mamas
Cacayöl, Vitamin C, Radicare Gold

69,00 €

Dry Skin Care Set

Hydriere trockene Haut mit Mandelöl, Aloe Vera und Hyaluronsäure

Pflege für trockene Haut
Hyaluron, Ectoin, Aloe Vera

153,00 €

1 Bewertung

Hellopippa Love Set

Hellopippas Lieblinge: Beruhigt und pflegt trockene Haut samtig weich

die Lieblinge von Hellopippa
Mizellen, Radicare Gold, Aloe Vera

98,00 €

1 Bewertung

Beauty Box - Ruhespender für dein Gesicht

Das Pflegeset mit hochwertigen Ölen in der nachhaltigen Graspapierbox

unsere luxuriöse Geschenkbox
Vitamin C, Hyaluron, Aloe Vera

90,00 €

4 Bewertungen

Rebecca's Favorite Set

Die Favorites der Influencerin Rebecca: Für eine Portion Selbstliebe

die Lieblinge der Influencerin Rebecca
Cacayöl, Mizellen, Aloe Vera

133,00 €

Refill Cleansing Gel

Mizellen Reinigungsgel mit Aloe Vera und Kamille im Nachfüllpack

reinigt porentief und mattiert
Mizellen, Aloe Vera, Kamille

25,00 €

(12,50€ / 100ml)

6 Bewertungen

Digitaler Gutschein

Verschenke die freie Auswahl mit unserem E-Gutschein

Preis 25,00 €

1 Bewertung

Beauty Bag

Schütze deine Produkte mit unserer Kosmetiktasche aus Bio-Baumwolle

schütze deine Lieblinge mit unserer Tasche aus 100% Bio-Baumwolle

20,00 €

(70,67€ / kg)

Mini Repair & Glow Face Oil

Unser Anti Aging Gesichtsöl mit Traubenkernextrakt in der Testgröße

Anti-Blue-Light-Filter und Pflege
Radicare Gold, Krambeöl

7,00 €

5 Bewertungen

Mini Balancing Face Cream

Unsere Gesichtscreme für normale Haut bis Mischhaut in der Testgröße

pflegt und mattiert die Haut
Aloe Vera, Cacayöl

6,00 €

1 Bewertung

Balancing Face Cream mit Bio Aloe Vera

Gesichtscreme für normale Haut bis Mischhaut auf Basis von Aloe Vera

pflegt und mattiert die Haut
Aloe Vera, Cacayöl

35,00 €

(70€ / 100ml)

1 Bewertung

Glow & Shine Set

Powerkombi dank sanftem AHA & BHA Peeling und tiefenpflegendem Öl

peelt und regeneriert
AHA- & BHA-Säure, Radicare Gold

74,00 €

4 Bewertungen

Shaving Set - Rasierset

Gegen Rasurbrand und eingewachsene Haare: Mit Sheabutter und Aloe Vera

verringert Irritationen und Pickel
Sheabutter und Babassuöl

Preis 45,00 €

3 Bewertungen

Vitamin C Eye Serum

Strafft und hilft bei dunklen Augenringen mit Koffein und Hyaluron

gegen Augenringe und Fältchen
Vitamin C, Koffein, Hyaluronsäure

39,00 €

(260€ / 100ml)

7 Bewertungen

Micellar Cleansing Gel

Gesichtsreinigung ohne zu reizen auf Basis von Aloe Vera und Mizellen

reinigt porentief und mattiert
Mizellen, Aloe Vera, Kamille

30,00 €

(15€ / 100ml)

8 Bewertungen

Fruit Acid Peeling

Reinigt, glättet und erneuert mit 8% AHA & 1.2% BHA

reinigt und regeneriert
AHA- & BHA-Säure

39,00 €

(78€ / 100ml)

12 Bewertungen

Conscious Set

Befreit die Haut von Ablagerungen und Unreinheiten

reinigt porentief und mattiert
Mizellen, Aloe Vera, Kamille

70,00 €

Repair & Glow Face Oil

Anti-Aging Gesichtsöl mit Traubenkernextrakt und Radicare Gold

Anti-Blue-Light-Filter und Pflege
Radicare Gold, Krambeöl

39,00 €

(130€ / 100ml)

16 Bewertungen

Hyaluronic Acid Face Serum

Straffendes Gesichtsserum mit Vitamin C, Arganöl und Hyaluronsäure

hydriert, strafft und belebt
Hyaluronsäure und Ectoin

39,00 €

(130€ / 100ml)

9 Bewertungen

Calming Face Serum

Power Kombi mit Hyaluron und Probiotika für sensible Haut

sensible Haut
Probiotika, Nachtkerzenöl

44,00 €

(146,67€ / 100ml)

1 Bewertung