Von glatter, gesunder Haut träumt wohl jede Frau. Jahrzehntelang wurde uns dafür eine einfache und schnelle Lösung präsentiert: die Pille. Sie bekämpft unreine Haut und Hautprobleme im Gesicht - so wurde es uns gesagt. Was viele allerdings nicht wissen ist, dass die Pille einen enormen Einfluss auf Veränderungen in unserem Körper hat und langfristig sogar zu Schäden führen kann. Oftmals gibt es schlichtweg nicht genug Aufklärung über ihre Wirkung. Viel zu schnell wird sie als Wundermittel bei unreiner Haut im Gesicht verschrieben - die Nebenwirkungen der Pille rücken in den Hintergrund. In diesem Beitrag erfahrt ihr, was die Pille mit eurem Körper anstellt und wie ihr Hautprobleme nach dem Absetzen in den Griff bekommt.
In letzter Zeit jedoch ist die Pille immer öfter in Kritik geraten, insbesondere wegen des erhöhten Risikos für Thrombose und Embolien. Und neben diesen körperlichen Risiken gehen Forscher heute davon aus, dass die Pille auch psychische Nebenwirkungen hat. Immer öfter wird sie nämlich in Verbindung mit Depressionen gebracht. Daher wird es Zeit, über die Wirkung der Pille aufzuklären und zu zeigen, wie du auch nach dem Absetzen der Pille deine Hautprobleme in den Griff kriegen kannst.
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So wirkt die Pille auf deinen Körper
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Die Pille enthält künstliche Hormone, die unserem Körper vorgaukeln, es seien die körpereigenen weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron. In Wahrheit aber sind diese künstlichen Hormone unseren eigenen in ihrer Wirkung allerdings nur sehr ähnlich. Dadurch kann die Pille in den Hormonzyklus eingreifen und verhindern, dass eine Eizelle im Eierstock heranreift und es zum Eisprung kommt.
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Man geht außerdem davon aus, dass die Pille die Wirkung von Testosteron, dem männlichen Sexualhormon, verringert, was zwar der Entstehung von Hautunreinheiten entgegenwirkt, gleichzeitig aber zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt führen kann.
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Das passiert mit deinem Hormonhaushalt nach dem Absetzen der Pille
Setzt du die Pille ab, so startet dein Körper die normale Produktion der Hormone. Leider kann sich dein Körper nicht von heute auf morgen an die neue Hormonsituation gewöhnen. Er braucht viel Zeit, um den Hormonhaushalt wieder selbstständig zu regulieren.Dein Körper kurbelt nun die Hormonproduktion an, was auch dazu führt, dass Testosteron nicht länger blockiert und vermehrt ausgeschüttet wird. Testosteron wird dann in Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt, welches die Talgproduktion reguliert. Wird bei dir zu viel Talg produziert, kommt es zu Verstopfung der Poren, was wiederum zu Hautunreinheiten führt.
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Hormonhaushalt regulieren nach Absetzen der Pille
Wahrscheinlich fragst du dich jetzt: Was hilft gegen Pickel nach dem Absetzen der Pille? Das Wichtigste ist nun erst einmal, deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, um deinen Körper zu entgiften und Hautproblemen im Gesicht entgegenzuwirken. Hierbei können eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die Entgiftung deines Körpers und eine effektive Stressreduktion hilfreich sein. Die wichtigsten Tipps findest du natürlich bei uns.
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Die richtige Ernährung, um Nebenwirkungen durch Absetzen der Pille zu vermeiden
Wie wichtig eine gesunde Ernährung für unseren Körper und unsere Psyche ist, haben wir schon ziemlich oft betont. Eine ausgewogene Ernährung ist aber auch für die Regulierung unseres Hormonhaushalts essenziell. Um die Symptome nach dem Absetzen der Pille, etwa vermehrte Talgbildung und Hautunreinheiten, zu verringern, muss der Hormonspiegel, insbesondere der Testosteronspiegel, wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Wie die beste Ernährung dafür aussieht, haben wir für dich zusammengefasst:
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Verzichte auf Milch
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Milch enthält Hormone, was laut amerikanischen Studien Akne fördern kann. Dies ist wahrscheinlich auf Hormone zurückzuführen, die die Talgdrüsen in der Haut zu stärkerer Aktivität anregen.
Ernähre dich ausgewogen
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Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führt dazu, dass diese nur für notwendige Prozesse verwendet werden. Die Reinheit deiner Haut gehört nicht dazu. Daher ist es wichtig, dass du dich gesund ernährst mit viel Obst und Gemüse. Zusätzlich können auch Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Quellen eine ausgewogene Ernährung unterstützen, sie aber niemals ersetzen. Zu den wichtigsten gehören Vitamin B12, D3 und K2.
Reduziere oder noch besser vermeide industriellen Zucker
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Zucker hat eine entzündungsfördernde Wirkung, was deine Haut schneller altern lässt und Unreinheiten, Pickel und Akne begünstigt. Ein Zucker-Detox kann daher die Lösung für Pickel nach Absetzen der Pille sein.
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Senke deinen Testosteronspiegel
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Wie bereits erwähnt, kann auch ein erhöhter Testosteronspiegel für deine Hautunreinheiten verantwortlich sein. Mit natürlichen Lebensmitteln wie etwa Leinsamen kannst du deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.
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Hormonhaushalt regulieren nach Absetzen der Pille durch Entgiftung
Die in der Pille enthaltenen Hormone sind synthetisch und somit ein Fremdkörper für deinen Körper. Nach dem Absetzen der Pille ist es essenziell, den Körper zu entgiften, um den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
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Ernähre dich von basischen Lebensmitteln
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Eine basische, ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten unterstützt die Darmtätigkeit, was die Basis der Entgiftung darstellt. Deine Organe können sich dann ideal auf den Pillen-Abbau konzentrieren. Das heißt auch, dass du auf säurehaltige Lebensmittel wie Kaffee und Alkohol, sowie auf solche, die zur Übersäuerung beitragen, wie etwa Zucker, verzichten solltest. Auch Nikotin solltest du jetzt (und eigentlich generell) meiden, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.
Regelmäßige Saunagänge und Sport zur Entgiftung des Körpers
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Entgiften kannst du deinen Körper auch mit regelmäßigen Saunagängen, da diese deinen Körper dabei unterstützen, Gifte effektiver aus dem Körper zu transportieren. Auch regelmäßiger Sport und Schwitzen führt dazu, dass der Stoffwechsel angeregt und Gifte schneller abtransportiert werden können. Ideal ist die Bewegung in der freien Natur, da die frische Luft einen weiteren positiven Effekt auf deine Haut hat und sich zudem positiv auf das Gemüt auswirkt.
Gifte im Alltag vermeiden
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Leider sind in einem Großteil alltäglicher Produkte, wie etwa Kosmetik oder Reinigungsprodukte, chemische Inhaltsstoffe enthalten, die sich negativ auf unseren Körper, den Hormonhaushalt und unsere Gesundheit auswirken. Versuche daher beim Kauf von Kosmetik und Co. auf die Inhaltsstoffe zu achten, um deinem Körper nicht zusätzlich Gifte von außen zuzuführen. Wir bei MICARAA stehen für natürliche Stoffe, frei von Silikonen, Parabene oder Sulfate. Für eine geschmeidige Haut empfehlen wir dir unser Repair & Glow Face Oil, das Unreinheiten bekämpft, die Poren verfeinert und sich positiv auf oxidativen Stress auswirkt. Unsere Produkte sind zudem nicht komedogen, verstopfen deine Poren also nicht und vermindern Pickel so.
Hormonhaushalt durch gezielte Stressreduktion ins Gleichgewicht bringen
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Stress wirkt sich nicht nur auf die Psyche aus, sondern auch auf deinen Körper. Stehst du unter Stress, schüttet dein Körper das Hormon Cortisol aus, welches die Hormonproduktion stört und die Testosteronproduktion anregen kann. Nimm dir daher regelmäßig eine Auszeit von deinem Alltag und entspanne mit einem guten Buch, einer Runde Yoga, in der Badewanne mit deiner Lieblingsmusik oder bei einer Meditation. An einem stressigen Tag können nur 5 Minuten dieser Entspannungsübungen helfen, um Körper und Geist zu beruhigen. Ein weiterer Vorteil: So verbesserst du deinen Schlaf. Während des Schlafens wird ein Großteil der Entgiftungen deines Körpers durchgeführt. Dein Körper nutzt diese Ruhephase sehr effektiv, sodass es sich lohnt einen Blick auf deine Schlafgewohnheiten zu richten.
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Die Pille - Eingriff in die Hormone der Frau
Die synthetischen Hormone in der Pille stellen eine große Herausforderung für deinen Körper dar, selbst dann noch, wenn du die Pille eigentlich schon abgesetzt hast. Es dauert lange, bis dein Körper wieder zu seinem ursprünglichen, natürlichen Zustand zurückkehrt, insbesondere dann, wenn du die Pille über einen langen Zeitraum eingenommen hast. Dein Körper braucht in diesem Prozess deine bestmögliche Unterstützung. Daher ist eine ausgewogene Lebensweise, die eine gesunde Ernährung, Sport und Stressreduktion einschließt, von besonderer Bedeutung. Nur so behandelst du nicht nur die sichtbaren Symptome nach dem Absetzen der Pille, wie etwa Hautunreinheiten oder Gewichtsschwankungen, sondern auch die Unsichtbaren. Ein paar Veränderungen in deinem Alltag können helfen um deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und auch deine innere Unruhe zu besiegen.
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